Svårt att hinna motionera?

Det är viktigt för hälsan att motionera varje dag. Det påverkar bla vikten, blodfetter, blodtryck, blodsocker och bukfetma. Lägg in ett motionspass på 30 minuter per dag. Dygnet består av 1440 minuter så 30 minuter för motion är inte mycket. Gå eller cykla till bussen. Ta en snabb promenad på lunchen. Ta en kvällspromenad innan du går och lägger dig. Ta en långpromenad på helgen. Få med dig en jobbarkompis eller granne så blir det lättare av, särskilt om ni bestämmer en viss tid varje vecka. Känner du dig för trött när du kommer hem efter en lång arbetsdag? Gå ut iallafall! Du kommer att känna dig piggare när du kommer tillbaka.