måndag 10 mars 2008

Stärk immunförsvaret

För att skydda sig mot förkylningar eller för att stärka kroppen efter en genomgången infektion kan det vara värdefullt med en kur för att stärka immunförsvaret. Gör en veckas kur. Ät minst 5 frukter och grönsaker från varje dags förslag.
Måndag:
Svarta vinbär, gapefrukt, melon, äpple, morot, rödbeta, selleri, grönkål
Tisdag:
Nektarin, apelsin, citron, lime, broccoli, fänkål, squash, pumpa
Onsdag:
Satsumas, klementin, mango, brysselkål, lök, tomat, sötpotatis
Torsdag:
aprikoser, dadlar, fikon, vitkål, vitlök, nässlor, vattenkrasse
Fredag:
blåbär, persilja, papaya, kokosnöt, potatis, spenat
Lördag:
jordgubbar, svarta vinbär, tranbär, katrinplommon, sparris, rotselleri, kål
Söndag:
Hallon, tranbär, körsbär, ananas, avocado, rädisa, kålrot

1 kommentar:

Anonym sa...

vilket bra tips! detta behöver jag