Veganbarn

Barn växer och mår bra på veganmat. Proteiner finns i baljväxter och nötter, sojamjölk, sojayogurt och säd. Vitaminer och mineraler i bla frukt och grönsaker.
Till frukost :
gröt på havre, bovete eller hirs. Sojamjölk(berikad med B1212,vitamin D och kalk) Dessutom bär eller färsk frukt.
Mellanmål: Bröd med vegopastej och grönsaker/frukt eller sojayoghurt
Lunch: Pasta med linssås eller färssås och grönsaker
Mellanmål: Frukt/bär och sojayoghurt
Middag: Ris, grönsaker och tofu
Kväll: Gröt/välling eller smörgås med havremjölk